如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時尚”，但這種不健康的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經常熬夜，陰虛火旺等癥狀就很容易纏上你。再加天氣干燥，人們喜歡吃一些抵御寒氣的熱性食物，更容易加重“上火”癥狀。此時，不妨試試中醫(yī)針灸按摩療法，去除“虛火”。

　　中醫(yī)認為，熬夜會造成陰虛火旺，所以中醫(yī)說陰虛火旺好發(fā)于經常熬夜的“夜貓子”及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢噩夢、似睡非睡、或通宵難眠等主要癥狀外，往往還同時兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質紅、少苔、脈象細數等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的“火”，卻不是那種單純喝點涼茶清清熱就能解決的“實火”，而是中醫(yī)所說的“虛火”。

　　針灸

　　針灸選穴以心經及腎經穴位為主，如神門、內關、照海、大陵等，針刺以瀉心經、補腎經、安神為法。

　　按摩足穴

　　每天睡前半小時，赤足在鵝卵石鋪就的路面上(也可選購簡便的塑料健康路)走約5—10分鐘，或按摩足底，以達到刺激足底穴位祛虛火治失眠的目的。